SURABAYA - Halo Sahabat Tikta! Kamu pernah nggak sih, merasa makin ke sini tidur justru makin susah? Padahal badan udah capek, tapi mata tetap terbuka sampai larut malam. Fenomena ini ternyata nyata dan ada penjelasannya.
1. Ritme Tubuh Mulai Berubah
Baca Juga: Yuk Didik Anak dengan Kemandirian, Jangan Sampai Menanggung Akibatnya
Seiring bertambahnya usia, ritme sirkadian atau jam biologis tubuh ikut berubah. Rasa kantuk bisa datang lebih cepat, tapi tidur jadi lebih ringan dan sering terbangun. Nggak heran kalau tidur malam terasa kurang nyenyak dibanding dulu.
2. Produksi Hormon Tidur Menurun
Baca Juga: Hai Perempuan, Dengarkan Tubuhmu Sebelum Ia Protes Karena Stres
Hormon melatonin, yang membantu tubuh merasa ngantuk, produksinya akan menurun seiring bertambahnya usia. Akibatnya, tubuh jadi sulit masuk ke fase tidur lelap.
3. Faktor Kesehatan dan Pikiran
Baca Juga: Tips Mengajarkan Sikap Dewasa pada Anak Perempuan Sejak Dini
Beberapa orang mengalami gangguan tidur karena kondisi kesehatan tertentu. Di sisi lain, semakin dewasa, pikiran juga makin sibuk. Banyak hal yang tiba-tiba muncul di kepala saat malam dan itu cukup bikin mata tetap terbuka.
Jadi, kalau kamu merasa tidur makin susah belakangan ini, itu wajar kok. Tubuh memang berubah, begitu juga cara kita beristirahat.
Editor : Redaksi
