SURABAYA - Sobat Tikta, pernah merasa stress atau terbebani dengan hal-hal kecil yang sebenarnya nggak terlalu penting? Entah itu omongan orang lain, kejadian yang sudah lewat, atau masalah yang sebenarnya bukan tanggung jawab kita.
Baca Juga: Kenapa Orang yang Tidak Punya Uang Lebih Mudah Emosi? Ini Penjelasannya!
Nah, kadang kita butuh untuk belajar bodoamat, atau seni melepaskan hal-hal yang tidak penting.
Belajar untuk tidak terlalu memikirkan segala sesuatu yang tidak memberi dampak positif dalam hidup kita adalah langkah penting menuju hidup yang lebih ringan dan bahagia. Berikut beberapa cara untuk melatih diri menjadi lebih bodoamat dengan bijak.
1. Tentukan Prioritasmu
Salah satu cara terbaik untuk menerapkan bodoamat adalah dengan menentukan apa yang benar-benar penting dalam hidupmu. Fokus pada hal-hal yang memberi dampak positif seperti kesehatan, keluarga, atau impian yang ingin kamu capai. Ketika kamu tahu apa yang penting, kamu akan lebih mudah untuk melepaskan hal-hal yang tidak relevan.
2. Lihat Hal-Hal dari Perspektif yang Lebih Luas
Terkadang, kita terlalu fokus pada masalah kecil dan melupakan gambaran besar. Cobalah untuk mengambil langkah mundur dan lihat apakah masalah tersebut benar-benar penting dalam jangka panjang. Apakah hal tersebut akan memengaruhi hidupmu dalam lima tahun ke depan? Jika jawabannya tidak, berarti itu adalah hal yang bisa dilepaskan.
3. Jangan Terlalu Memikirkan Opini Orang Lain
Banyak dari kita merasa cemas tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Namun, kenyataannya, orang lain punya hidup dan masalah mereka sendiri, dan apa yang mereka pikirkan tentangmu mungkin tidak sepenting yang kamu bayangkan. Belajar untuk tidak terlalu menghiraukan opini negatif atau komentar yang tidak membangun bisa membuat hidupmu jauh lebih tenang.
Baca Juga: 10 Cara Membangun Ketahanan Diri Meski Berasal dari Keluarga Broken Home
4. Terima Ketidaksempurnaan
Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana, dan itu normal. Jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika segala sesuatunya tidak sempurna. Terkadang, hal-hal kecil yang tidak berjalan sesuai harapan bisa menjadi sumber stres yang tidak perlu. Belajarlah untuk menerima ketidaksempurnaan dan melepaskan kontrol terhadap hal-hal yang di luar kendali kita.
5. Pilih Pertarunganmu dengan Bijak
Tidak semua masalah membutuhkan perdebatan atau perhatianmu. Belajar untuk memilih kapan harus bertindak dan kapan harus melepaskan adalah keterampilan penting dalam kehidupan. Jika perdebatan atau masalah tersebut tidak berharga atau tidak produktif, lebih baik untuk tidak terlibat dan mengalihkan energi ke hal-hal yang lebih bermanfaat.
6. Lakukan Aktivitas yang Membuatmu Bahagia
Baca Juga: Tujuh Faktor yang Bikin Kamu Ragu dalam Bersikap untuk Menentukan Pilihan
Salah satu cara untuk melatih bodoamat adalah dengan fokus pada hal-hal yang benar-benar membuatmu bahagia. Ketika kamu meluangkan waktu untuk hal-hal yang menyenangkan seperti berolahraga, berkumpul dengan teman, atau mengejar hobi kamu akan lebih mudah untuk tidak terpengaruh oleh hal-hal kecil yang tidak penting.
7. Berlatih Mindfulness
Mindfulness adalah praktik untuk hadir sepenuhnya dalam momen saat ini dan melepaskan kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan. Dengan berlatih mindfulness, kamu akan lebih mudah untuk menerima hal-hal yang terjadi tanpa berlebihan. Ini juga membantu kamu untuk lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.
Sobat Tikta, belajar bodoamat bukan berarti menjadi acuh tak acuh atau tidak peduli dengan apapun. Ini tentang memilih apa yang layak mendapatkan perhatianmu dan melepaskan hal-hal yang tidak memberi dampak positif dalam hidup.
Dengan melatih seni ini, kamu bisa menciptakan ruang untuk kebahagiaan dan ketenangan dalam hidupmu. Jadi, mulai sekarang, coba untuk lebih bijak dalam memilih apa yang perlu dihiraukan dan apa yang bisa kamu lepaskan.
Editor : Redaksi
